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Como estimular a atividade física na infância e quais são os seus benefícios?

Publicado em 11.05.2023 |
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As crianças adoram correr e brincar, essas atividades também são consideradas como exercícios físicos e podem trazer benefícios para o desenvolvimento dos pequenos.

Sabemos que a atividade física é muito importante para ter uma vida saudável e na infância isso não seria diferente, pois é preciso estimular o crescimento, a coordenação motora e a desenvoltura.

Outro detalhe importante é que incentivar a atividade física desde cedo contribui para resultados a longo prazo, como a prevenção de doenças crônicas e também a criação de um hábito.

Se exercitar em qualquer idade pode melhorar a qualidade de vida, mas vamos manter em mente que cada faixa etária tem os seus limites.

Para as crianças a melhor forma de incentivar a prática de atividades físicas é criando um cenário lúdico de brincadeiras.

Inclusive, atualmente os pequenos estão passando muito tempo em frente às telas, por isso nada melhor do que impulsionar as brincadeiras ao ar livre que também podem ser ótimos exercícios.

Pode parecer um pouco difícil gerar interesse por esse tipo de atividade, mas com um empurrãozinho é possível, e para isso você pode contar com a nossa ajuda.

O artigo traz informações importantes e também dicas de como estimular a atividade física nas crianças. Continue a leitura e aproveite!

Qual a importância da atividade física para crianças?

criancas correndo no parque para estimular atividade fisica na infancia

Existem vários motivos para incentivar a atividade física na infância, separamos alguns benefícios que essa prática pode trazer para mostrar a sua importância. Confira abaixo!

Atividade física ajuda no desenvolvimento das crianças

Os movimentos de correr, pular, se agachar e rolar no chão são importantes tanto para exercitar os músculos e articulações, como para desenvolver o cérebro da criança.

Com brincadeiras e atividades físicas os pequenos podem aprender de forma autônoma os limites e as possibilidades do corpo.

Se exercitar é uma forma de criar noção de espaço e aprender a coordenar os seus próprios movimentos.

Exercícios previnem a obesidade infantil

Atualmente, a obesidade infantil é um problema que vem crescendo cada vez mais. A maior causa disso é o sedentarismo, que vem de uma rotina desregulada.

Com as brincadeiras e exercícios físicos as crianças podem gastar a energia acumulada e o risco do sobrepeso é reduzido.

Reduz o tempo de telas

Os exercícios em forma de brincadeira são feitos ao ar livre, sendo assim, as crianças vão passar mais tempo brincando do que mexendo em celulares, tablets e computadores.

Uma rotina equilibrada permite mais saúde, disposição e efeitos positivos no longo prazo.

Praticar exercícios também ajuda na socialização da criança

Além desses benefícios, que melhoram a saúde do corpo, a atividade física também traz muitos benefícios psicológicos e sociais.

O ato de brincar com outras crianças estimula o convívio. Essa interação ajuda a aprender regras de boa convivência e socialização. É uma ótima forma de estimular a cooperação e a amizade.

Crianças que brincam juntas geralmente criam um vínculo mais forte. Sem contar que pode ser um ótimo momento em família, onde pais e mães podem interagir e criar memórias com seus filhos.

Por isso, sempre que possível, participe das atividades e brincadeiras dos pequenos, a sua participação também incentiva as crianças.

Deu para perceber que as atividades físicas trazem muitos benefícios para as crianças. No próximo bloco vamos mostrar como estimular essa prática de forma divertida!

Como estimular a prática de atividade física infantil?

menina fazendo atividade fisica pulando corda

A atividade física para crianças deve ser algo divertido, por isso nada melhor do que incentivar brincadeiras como pega-pega, queimada, esconde-esconde, pular corda, amarelinha, o mestre mandou, entre outras.

Essas brincadeiras movimentam o corpo todo e podem ser realizadas em grupo. Nada melhor do que juntar a criançada e se divertir!

Outra alternativa é incentivar a prática de esportes como futebol, vôlei, basquete ou handebol, lembrando que os esportes devem ser praticados por todos, meninas e meninos.

A ideia é criar uma rotina e nada melhor do que dar o exemplo, por isso os papais e as mamães estão convidados a se juntar na brincadeira. Assim, os pequenos vão ter um ótimo exemplo e incentivo.

Além disso, vale a pena investir em brinquedos que ajudam a estimular a atividade física na infância, separamos alguns modelos da Poliplac e Policar para ajudar. Observe!

Quais brinquedos podem ajudar a estimular a atividade física na infância?

Carrinho de passeio

menino brincando com politractor

compre o seu

Os carrinhos de passeio são uma ótima opção para deixar o passeio ainda mais animado.

O brinquedo permite que os pais sejam os guias das crianças por meio do empurrador, mas se a criança já tiver idade para usar o pedal basta retirar o empurrador e deixar o pequeno se divertir.

Dessa forma, é possível incentivar a coordenação motora e a realização de um exercício.

Os modelos Bubblecar, Kombus e Politractor com reboque são ainda mais incríveis, pois contam com compartimentos, onde as crianças podem carregar seus objetos.

Raquetes de frescobol

criancas jogando frescobol na praia

Que tal ensinar para as crianças um esporte novo? O frescobol combina com a praia e um lindo dia ensolarado. Além disso, é uma ótima forma de se excitar, os pequenos vão amar.

E o melhor: os conjuntos de raquete da Poliplac contam com uma bolinha de plástico para completar a brincadeira.

Quadriciclo Poliquadri

pai empurrando carrinho com o filho

confira os modelos

O quadriciclo Poliquadri está disponível na versão passeio que conforme a criança se desenvolve e ganha autonomia, facilmente é adaptável para a versão pedal.

Na modalidade passeio com o estribo e empurrador ele pode ser utilizado por crianças a partir dos 12 meses.

Agora, na versão pedal, ao retirar o estribo e empurrador, é recomendado a partir dos 24 meses e até a criança atingir 25kg. É perfeito para estimular passeios e também o exercício físico.

Linha de brinquedos para praia

baldinho e regador com brinquedos para a praia

ver todos os modelos

Os brinquedos de praia como o carrinho e o balde também são super divertidos.

A carriola conta com uma pá e um rastelo e o balde tem um kit todo contendo, peneira, forminha de estrela, forminha de concha, pá, rastelo e regador.

É uma boa opção para a criança se divertir e ainda interagir com o meio ambiente, sem contar que esse brinquedo é perfeito para estimular a criatividade.

Além disso, é um brinquedo que incentiva a corrida a pegar mais areia, ou água e só esses movimentos já podem ser considerados exercícios, é perfeito para a coordenação motora.

Policargo

menina brincando com caminhao de brinquedo

compre o seu

Com o caminhão da Policargo as crianças podem se divertir ainda mais.

Afinal, o brinquedo é incrível com vários detalhes, como caçamba basculante, abertura na parte traseira para facilitar o uso, faróis, para-choques e claro que não poderia faltar a pá com cabo de madeira.

É claro que os pequenos vão querer ficar para um lado e para outro com esse brinquedo.

Wagon

menina transportando brinquedos

ver mais

O carrinho Wagon é perfeito para as crianças carregarem objetos e se divertirem de diversas formas, pois permite que a criatividade crie asas.

É um brinquedo perfeito para os pequenos se exercitarem enquanto caminham.

Esses são apenas alguns modelos, o site da Poliplac conta com muito mais opções!

É importante ressaltar que todos os produtos citados contam com uma indicação de faixa etária que deve ser respeitada para a segurança dos pequenos.

Conclusão

Com todas essas informações você já sabe que vale a pena incentivar a prática da atividade física na infância.

Lembre-se das nossas dicas e conte com a Polipac e Policar para aumentar a diversão.